ঘুম আমাদের জীবনের একটি অত্যাবশ্যকীয় অংশ। প্রতিদিনের ক্লান্তি দূর করে, শরীর ও মনের শক্তি পুনরুদ্ধার করতে ঘুম অপরিহার্য। ইসলাম আমাদের প্রতিটি কাজের পূর্বে ও পরে দোয়া পড়তে উৎসাহিত করেছে, যাতে আমরা সব কাজে আল্লাহর সন্তুষ্টি অর্জন করতে পারি। এমনকি ঘুমানোর আগে ও ঘুম থেকে জাগার পরও বিশেষ কিছু দোয়া আছে, যা পড়লে আল্লাহর রহমত ও নিরাপত্তা লাভ হয়।
রাসূল (সা.) ঘুমানোর আগে কিছু নির্দিষ্ট দোয়া পড়তেন এবং সাহাবীদেরও তা শেখাতেন। এগুলো আমাদের জন্য শুধুই ইবাদতের অংশ নয়, বরং শান্তিময় ঘুম ও নিরাপদ জীবনযাপনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময় ঘুমের মধ্যে আমাদের অজানা বিপদের সম্মুখীন হতে হয়, তাই ঘুমানোর আগে ও ঘুম থেকে উঠার পর দোয়া পড়া ইসলামী দৃষ্টিকোণ থেকে অত্যন্ত ফজিলতপূর্ণ।
আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় আমরা অনেকেই এই ছোট অথচ বরকতময় আমলগুলো ভুলে যাই। অথচ এই ছোট্ট দোয়াগুলো আমাদের রক্ষা করতে পারে শয়তানের ক্ষতি থেকে, এনে দিতে পারে আত্মিক প্রশান্তি ও আল্লাহর নৈকট্য। এই আর্টিকেলে আমরা ঘুমানোর দোয়া ও ঘুম থেকে উঠার দোয়া আরবি ও বাংলা অর্থসহ তুলে ধরছি।
ঘুমানোর আগে দোয়া (আরবি ও বাংলা অর্থসহ)
১. দোয়া:
اللَّهُمَّ بِاسْمِكَ أَمُوتُ وَأَحْيَا
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা বিইস্মিকা আমুতু ওয়া আহইয়া
বাংলা অর্থ: হে আল্লাহ! তোমার নামেই আমি মারা যাই এবং তোমার নামেই আমি জীবিত হই।
২. দোয়া:
بِاسْمِكَ رَبِّ وَضَعْتُ جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعُهُ
উচ্চারণ: বিসমিকা রব্বি ওয়াদ’তু জানবি, ওয়াবিকা আরফাআহু
বাংলা অর্থ: হে আমার রব! আমি তোমার নামেই আমার দেহ বিছানায় রাখছি এবং তোমার নামেই উঠাব।
৩. সূরা পড়া:
ঘুমানোর আগে আয়াতুল কুরসি (সূরা বাকারা – আয়াত ২৫৫) পড়া।
তিন কুল: সূরা ইখলাস, সূরা ফালাক ও সূরা নাস – তিনবার করে পড়ে হাত দিয়ে শরীর মুছে নেওয়া।
ঘুম থেকে উঠার দোয়া (আরবি ও বাংলা অর্থসহ)
১. দোয়া:
الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا، وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
উচ্চারণ: আলহামদু লিল্লাহিল্লাজী আহইয়ানা বাদা মা আমাতানা ওয়া ইলাইহিন নুশূর
বাংলা অর্থ: সকল প্রশংসা আল্লাহর, যিনি আমাদের মৃত্যুর পরে জীবিত করেছেন এবং তাঁর কাছেই আমাদের প্রত্যাবর্তন।
২. দোয়া:
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
উচ্চারণ: লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু ওয়াহদাহু লা শারিকা লাহু, লাহুল মূলকু ওয়ালাহুল হামদু, ও হুয়া ‘আলা কুল্লি শাই’ইন কাদির
বাংলা অর্থ: আল্লাহ ছাড়া আর কোনো উপাস্য নেই, তিনি একক, তার কোনো অংশীদার নেই, সমস্ত রাজত্ব তাঁর এবং সমস্ত প্রশংসাও তাঁর, তিনি সবকিছুর উপর ক্ষমতাবান।
সাধারণ কিছু আমল ঘুমের আগে ও পর
ঘুমানোর আগে ওযু করে ঘুমানো সুন্নত।
ডান কাত হয়ে শোয়া রাসূল (সা.)-এর প্রিয় অভ্যাস।
ঘুম থেকে উঠে আগে “বিসমিল্লাহ” পড়ে দু’হাত ও মুখ ধৌত করা ভালো অভ্যাস।
ঘুমানোর আগে নিজের গোনাহের জন্য আল্লাহর নিকট ক্ষমা চাওয়া উত্তম।
ঘুম থেকে উঠে ফজরের নামাজ আদায় করা একজন মুমিনের প্রধান দায়িত্ব।
ঘুম জীবনের অর্ধেক সময় দখল করে, তাই এই সময়টুকুকেও ইবাদতের মাধ্যমে বরকতময় করে তোলা যায় কিছু সংক্ষিপ্ত দোয়া ও আমলের মাধ্যমে। ঘুমানোর আগে ও ঘুম থেকে উঠার পর দোয়া পড়া শুধু একটি সুন্নত নয়, বরং এটি আমাদের আত্মা, মন ও দেহের জন্য এক প্রশান্তির উৎস। আসুন আমরা প্রতিদিন এই দোয়াগুলো আমল করি এবং আল্লাহর সন্তুষ্টি অর্জন করি।